うっす。 先週の記録です。 月 ランオフ 火 5.7キロ 6:30ペース 水 ランオフ 木 7キロ 6:40ペース 金 ランオフ 土 BU失敗 ジョグ切り替え 11キロ 日 15キロ 6:40ペース 先週30キロ走をしてから身体が回復してない感じがありました。調子が良くないので、無理…
どもども！ 先週の記録です。 月 10キロ 6:20ペース 火 ランオフ 水 5キロ 6:40ペース 木 10キロ 5:45ペース 金 ランオフ 土 30キロ走 6:40ペース 日 8キロ 7:00ペース 最近涼しくなったなーと感じるものの、走ると大量の汗です(´･ω･`;)この気温でこんな汗っ…
朝一、寝る前はお水を飲むようにしてます。 カラダの変化はないけれど、そうゆうのが大事なのかなぁと。 お水好きですし( ˙༥˙ ) 先週のの記録です。 月 11キロ 6:40ペース 火 ランオフ 水 ランオフ 木 6キロ 6:15ペース 金 6キロ 7:00ペース 土 tペース4キロ…
今週の記録です。 月 ランオフ 火 ランオフ 水 5キロ 7:00ペース （坂d 6本） 木 スピンバイク 50分 金 6キロ 6:40ペース 土 12キロ 6:40ペース （200ｍ6本） 日 3キロ 7:00ペース 水曜日坂ダッシュをしていたら、途中で左ヒザ付近に痛み発生。 途中で終了…
気がつけばもう9月。 マラソンまであと2ヶ月を切りました。 練習は相変わらずです。 ほとんどがジョギングで、土曜日は閾値走、日曜日がなるべくLSD。 閾値走のペースは相変わらずへっぽこで、昨日も先週も平均5:11/km。 LSDも先週は15キロ、今週は18キロ。 …
こんにちは！ 先週の記録をぽちぽち。 先週は暑くてうまく走れない1週間でした。 火 6キロ ジョグ 水 6キロ ジョグ 金 7キロジョグ 土 12キロジョグ 日 10キロジョグ 土曜日は一応刺激入れるため閾値走！ ちなみに平均ペース5:30でした。 心拍数的にはちゃん…
ども！ 相変わらずな私です。 不妊治療を始めて数ヶ月。 色々検査を受けて、見事問題なしというお話を聞いて一安心しつつ過ごしていました。 今月はなかなか来ないなーなんて思って検査薬を購入。ドキドキ 結果を待つ事数分。陰性だたよー(´-ω-｀) ショボボ…
どもども！お久しぶりです！ お元気ですか？ 最近の私はというと、週末はよく彩湖に行ってジョギングをしてました。 湖だけあって、若干涼しいんですよね。日陰も割と多いですし。 それと、マラソンTシャツのデザインを考えてましたー。 たまたまコンぺを見…
お久しぶりです|･ω･*)ﾁﾗ 最近走れていませんでしたが、 週末に旅ランをしたので久々の更新です！ タイトルにある通り、岩手へ行ってきましたヽ(o'∀')ノ 岩手は全国で二番目に大きい都道府県！ 大きさは四国と同じくらいだそう。（関東でいうと、東京神奈川千…
平日にあまり走れなかったので、今日はロング走をしていました。 場所は最近よく行く彩湖。 一周約5キロのコースと、約10キロあるコースがあって、今日は10キロのコースを走ってみました。 基本ストレスなく走れるけど、大回りのコースの一部に水溜りが。 私…
それは突如現れました。 ランチに何食べよー？ってブラブラ歩いていたら素敵なお店発見！！ 私を誘っているかのように暖簾がパタパタ…！ さらに脂の乗ったサラリーマンの方がお店から出てきたのを見て、ここだ！！と強く思い入店。 店内は渋い昔ながらの家屋…
何ヶ月かぶりにペース走！ その昔、予備校の先生がおっしゃってた 「今頑張れなかったら一生頑張れない。 今頑張れたら一生頑張れるかもしれない」 というセリフを脳内リピートで走りました。 メンタルの弱さはピカイチなので、ポジティブリピートで乗り越え…
今週の記録 6/10 オフ 6/11 バイク40分 6/12 8キロジョギング（内1㎞ダッシュ） 6/13 10キロジョギング（bu6:00-5:00） 6/14 バイク30分 6/15 12キロジョギング（ws5本） ゼェハァする練習を少し取り入れみた1週間。 毎週日曜はミドル〜ロングを…と思ってい…
今週の記録です。 月→ランオフ 火→2キロ 水→5キロ 木→バイク40分 土→11キロ 日→18キロ 今週は体調が優れなくヘロヘロしてました。 走ってる途中で腹痛と眩暈に襲われて中断したり、自分的には良いペースで走っていたつもりがタイムを見ると遅かったり( ˙༥˙ )…
どもです。 突然ですが、チャーハン専門店に行ってきました！ お店は女ひとりでふらっと入るにはかなりハードルが高い店。。。 でも攻めるのであります！美味しいもの食べるためには周りの目なんて気にしてられないのよ！？ ということでいただきました！ あ…
ガーミンの調子が悪いのか？！ 走り出して、6:30くらいのペースかなぁ？と時計を確認したら、7:10ですって。 しばらく経って確認しても、感覚と時計のペースが違ったので、どうやら私の感覚が狂っているようです( ¯ ¨̯ ¯̥̥ ) ども！こんばんは！ 昨日は5キロ…
どうも、こんにちは！ 週末の記録です。 土曜日は皇居に行ってきました。 人生2度目の皇居ラン。ランってかジョギング。 日中に皇居走るのは人生初！ やると全然違うのねー！そして日陰が全然ないのねー！！ ちなみにこちらのランステさん利用しました。 お…
どうもこんばんは！ 私は小嶺麗奈さんが逮捕された時のすっぴんのお顔と似ているそうです。 美人属性に入るチャーーーンス！！（無理や） さてさて。 火曜日はスピンバイク！ 椎名林檎さんの曲を聴きながらー歌いながらー（←迷惑）の１時間。 夜遅いので小声…
ども。先週の記録です。 5/13 オフ 5/14 6.02㎞ 5:33㎞ 5/15 10.01㎞ 6:28㎞ 5/16 オフ 5/17 バイク 40:17 5/18 11.10㎞ 6:23㎞ 5/19 18.02㎞ 6:40/㎞ 火曜に少しペースを上げて走りましたが、基本ゆったり走った1週間です。スタミナは付いてきていると信じ…
今週の記録です。 5/6 前回記述通り17.75㎞ 6:46/㎞ 5/7 オフ 5/8 5.20㎞ 6:25/㎞ 5/9 バイク1:00:45 5/10 オフ 5/11 11.28㎞ 6:29/㎞ 5/12 18.08㎞ 6:46/㎞ 今週は6:45の女を目指して走りました。 にしてもこのペースでもヘロヘロっす。 来週は6:30の女にな…
どもどもどーも！味です。 GWは走ったり漕いだりしてました。 4/27 10.23㎞ 7:11/㎞ 4/28 10.56㎞ 6:53/㎞ 4/29 13.06㎞ 6:54㎞ 4/30 30:02 バイク 5/1 オフ♡ 5/2 1:01:09 バイク 5/3 17.36㎞ 6:55/㎞ 5/4 8.72㎞ 6:53/㎞ 5/5 10.13㎞ 6:59/㎞ 5/6 17.75㎞ 6…
木曜日にバイク45分。 そして本日はジョグ10キロ キロ7を刻みました。ピッチは180超え。 なるべく振動を与えないように走りました。 走ってて気づいたのはフォームが変わってしまっていること。 この数週間、左側を庇うように生活をしていたためか、変な歩き…
走りたいけど走れない。 ランオフも約1ヶ月経ちました。 体重もしっかり増加。 重量系の私はどんどん丸々してってます。 お腹周りにお肉がつきやすく、下腹部とかポヨンポヨンです。 本日もバイク。 負荷軽くし、ちんたらちんたら漕いでました。 なので消費…
風邪が治りました！！ 約1ヶ月、長かった…ヽ(o'∀')ノ あとは骨さえなんとかなれば…。 ということで、今週もスピンバイク。 月40分/水60分/金30分/日60分 月曜日に20秒ダッシュ×5本やって心肺に負荷をかけてみたら、肋骨にも負荷がかかってしまったようで、ま…
ども！ 相変わらず咳してます、私です。もう4週間経っちゃうよ(´ω`；)いつ治るのかしら。 体調はというと、骨折の痛みはだいぶなくなってきてます。なので土曜日少し走ってみました。…痛かったです( ˊ• ·̭ •̥ ) まだ走っちゃダメなようだったので、お散歩に…
やほー！味です。 肋骨にヒビが入りまして、今週もランオフです。 相変わらずゲホゲホしていたら、パキッという音がしてさらに痛みが増してしまい、地獄を見た1週間でした(›´ω`‹ ) 歩いても立ってても激痛でしたが、ようやく痛みも和らぎ、痛み止めを飲まな…
今週の記録です。 水曜日にスピンバイク30分。 負荷を上げてゆっくり足の筋肉を使うイメージで漕ぎました。 ゆっくりだけど心拍数は140前後。 足プルプル！ 翌日に足が張ってましたが筋肉痛にはならず。 もうちょい負荷上げるか時間増やすかしないとパワーア…
先日の大会でまた膝周りを痛めてしまったようで昨日はスピンバイクを20分しました。 前回より負荷を弱めてやってみたんですが、 膝が内側に入る癖が直せてないので、無意識に漕ぎ続けられないから精神的にちょっとキツかったです。まずはそこをクリアしたい…
先週末、大会前に大阪へ遊びに行ってました！ 大会前に遊んでました！遊んでないで風邪治せ！と言う話ですが、 旅行も大会もどっちも大事ーฅ^•ω•^ฅ欲張りです！ ということ、まずは大阪城へ₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾ 大阪城公園はジョギングスポット？！ランナーの方が…
走ってきました₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾ 結果をペタペタ 距離が足りてない…( ¯ ¨̯ ¯̥̥ ) コースはアップダウンばかりでした。平坦なところが全然なかった気がします。 じわじわ脚が重たくなっていくのがよく分かりました_( _‾ω‾ )_ しかし応援わんさかで終始楽しかっ…
