お水生活

朝一、寝る前はお水を飲むようにしてます。

カラダの変化はないけれど、そうゆうのが大事なのかなぁと。

お水好きですし(  ˙༥˙  )

先週のの記録です。

月 11キロ 6:40ペース

火 ランオフ

水 ランオフ

木 6キロ 6:15ペース

金  6キロ 7:00ペース

土 tペース4キロ 5:10ペース、ジョギング6キロ

日 10キロ 不整地 6:50ペース

フルマラソンを見据えて、朝活に徐々にシフトした1週間。

平日は早起きして走るようにしました。

先週でた膝の痛みは問題なさそうですが、左ふくらはぎ辺りがなーんか嫌な感じになってしまいました。

張ってるし、たまにズキンと痛みが出てしまいます。

ペースが少しでも上がると怪しい。

今週も思った距離を走れなかった( ¯ ¨̯ ¯̥̥ )

今月中に30キロ走を走りたい‥ぞ！