走り日記

走った記録、ときどき日常を記録します

※本文と猫の画像に関連はありません

やほー!

日曜は大会が多いからと、長い距離を走るようにしていたので、今日も重い腰を持ち上げ行ってきましたわよ(`・ω・´)ふんっ!

 

坂道が多いルートを選んで走っていたら、当たり前だけどしんどくなり、大会もないのになんで走ってるんだろうと、ふと思い

ほんと、なんで走ってるんだろうと、本気で思ってしまいました(๑꒪ㅁ꒪๑)

 

考えた結果、今は美味しいものをたくさん食べるために、美味しいをさらに美味しく感じさせるために走っているんだというところに落ち着いたんだけど、心の底からなぜ走ってるのか分からなくなってポカーンってなってしまったのは、自分でも驚きましたよーっと。

 

とりあえずちんたら100分走ったわ?

14.85キロよ!あと150m走ろうって思ったけどフラフラで倒れそうになったから止めたわ?

走るのを止める見極めって難しいわよね。

ラソンは忍耐スポーツって感じだから、どこまで頑張るか、ちゃんと走ったけど頑張れてないと自分に厳しくしたくなっちゃうのが悪だと思ってます。

難しいわよね。ちゃんと自分を褒めなくっちゃね。

 

 

 

さてさて、今週のスピード練習は400インターバルからTペースに変更して走ってみました₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾

 

相変わらず20分が限界なので4キロで終了ですが、

気温湿度が高い中、平均5:03で走れたのは、400インターバルをしていたおかげかもしれません…。5:15オーバーしてると思っていたので、私にしちゃ頑張ったペースです!

 

こうなると、400インターバルも続けたい気持ちになってきたので、Tペースと隔週でやってこうかな、と思いましたよーっと。

 

 

今週はそんな感じ!

 

 

 

先週末からパン作りにどハマりし、毎日焼いておりましたヽ(o'∀')ノ本当に毎朝パンを焼いてましたわ。何度作っても発酵してぷくぷくに膨らんだ生地を見ると幸せな気分になるのよー(*ฅ́˘ฅ̀*)

 

前日の夜にこねて、一晩冷蔵庫で一次発酵を済ませて翌朝形成→2次発酵させて焼く!

 

こんがり焼けた姿、そしてアツアツのパンを口に頬張ったときのパリパリっとする音、

そして小麦の香りがふわっと香り、ふかふかの生地がぁあああって!!本当に美味しいのよ!!本当に最高の幸せよ(*ฅ́˘ฅ̀*)♡︎

 

でもこうやってものすごくハマって何度も作ると、近い将来まったく作らなくなるの。

だからそれがそろそろ来るのかな?って思うと切なくなったわ?

 

 

そんな感じです。

猫ちゃん見かけたので謎に貼り付けておきます!

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ではまたー!

パン

最近料理系動画を観るのにハマっていて、

パンを作りたい衝動にかられ、人生初めて作りましたよー!

 

生地をこねて一次発酵させた時が一番感動したかな!ぷくーっと膨らんでくれて嬉しい気持ちになりました!ちゃんとできてる!って。笑笑

 

ちなみにこんな感じに焼けましたー!

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塩パンです!形が歪なんだけど、ちゃんと焼けました!

ちなみに、パンをさます網…名前が分からないですが、それがないのでガスコンロ付属の魚焼くグリルの網を拝借しております…(๑꒪ㅁ꒪๑)

この魚焼き網は、揚げ物をつくる時も活用してますw揚げたらすぐ下にグリルあるから楽だし、バットを買わなくて済むんですものー!主婦の知恵です(ㅎωㅎ*)

そんな感じ!

 

練習については…

400mのインターバルは続けているのですが、どんどんペース遅くなってってるという…(´ω`;)平均15秒くらいくらい遅くなってます…

なんだろう。やる気も粘りもないのかしら(´・ω・`)

スピード練習はTペース走に戻そうと思います。

 

そんな感じ!ではまたですฅ^•ω•^ฅニャー

縄跳びを取り入れた

どもども、こんにちは!

コロナが落ち着いてきたからかな?!駅前がいつもより賑わってましたฅ^•ω•^ฅ

 

最近暑いのでジョギングする人は減ったかな?と、よく走りに行っていた公園に行きましたが結構な人でした!抜かすときは息止めて心肺強化ですよー(๑꒪ㅁ꒪๑)うぉおおおおお!!!

にしても、この公園内はマスクランナー率がガクッと下がってる気がします。

マスク着用を促す看板が虚しいぜ!

 

ヤケーヌを着用をしているんですが、いつかこれを外して走った時に、速く走れるようになってたらいいなぁーなんて願っていたりしますわヽ(o'∀')ノお願い、神様!

 

 

そんな今週の記録です。

月 ランオフ

火 7キロゆったりペース

水 縄跳び30分

木 ビルドアップ6:00-5:00/km

金 ランオフ

土 400m×7本

日 90分ジョギング

 

 

そそそ、縄跳び購入してみたんですけど、めちゃっくちゃ良いかもしれません、この縄跳び!!

何が良いかって、駆け足跳びで着地のフォーム確認ができたんですよ!

駆け足の仕方は、

膝を上に上げて飛ぶとか、

片足ずつ少しだけ浮かして飛ぶとか、そんなんじゃダメです。ダメダーメ(`・ω・´)

 

かかとを尻にあてるイメージでやるんです!

そうすると、身体の真下で着地して、蹴り上げるイメージができるんですよ!!しかもフォアフットになり、ふくらはぎがくたばれますヽ(o'∀')ノスピードアップすればさらに筋肉痛ゲットだぜ!!

バルコニーで飛んでると、窓にうっすら自分が映るからフォームチェックもできますし!ふふふふ( ˭̵̵̵̵͈́◡︎˭̵̵̵͈̀ )

 

では、またですヽ(o'∀')ノ

久々にミドル走

やほやほ!

どもども、味です。

 

目標となる大会もないため、ずっとミドル〜ロング走をお休みしていたのですが、

本日、久々に15キロ走りました!いえい₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾

1-2ヶ月間ぶりともあってか足が動かないのよ。棒になっているというか、筋肉痛になろうとしているというか。

ちょこちょこ長い距離走らないとダメねーって思いましたわ。

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そして最近400mインターバルを取り入れてみたりしました。

まだ2回しかやっていないので、効果出たらまとめて記録のご報告できたらなぁと思います。

 

 

 

 

 

さてさて!以下は雑談です。

 

その昔ファンだったナチュラルハイという女性デュオが、この度活動再開されるそうです!

昔ファン→ファン復活するぞーーヽ(o'∀')ノですよー!嬉しい(*ฅ́˘ฅ̀*)♡︎

 

ボーカルとピアノのデュオで、

白木裕子さんの声が透明感みたいなのがあってキレイなんですよー!

そして大嶽香子さんのピアノがとにかく素敵なんですわ。音がキラキラしている感じがするんです。

耳に心地よいんですよー!

 

 

勝手に貼り付けるマン!!

https://www.facebook.com/100009555402681/posts/2577508299244325/?

 

良かったら見てね!←勝手に宣伝するマン(`・ω・´)

 

ではまたーヽ(o'∀')ノ

自宅警備

ども、こんちゃ!

 

スクランナーになった私ですヽ(o'∀')ノ 

 

朝早めに走るとあまり人もいないので、

なるべく人通りの少ない道を走るようにしたり、

すれ違う時は横向くようにしたりして、自分のできる範囲で飛沫しないよう対策してジョギングしております。←健康体なんだけど、一応念のためにね!

 

家に閉じこもってるとコロナニュースでどんよりしたり、ネガティブ思考になってモヤモヤモヤ…ってなっちゃうので、ごめんけど許してちょーだい!

 

 

さてさて、走る以外は自宅警備(`・ω・´)

今日もばっちりお家の安全は守りましたよーっと!お布団も天気の良い日は干しているので、毎日ぬくぬく生活よ!

大きい声では言えないけど、リモート最高よ!

あとは職を失わないことを祈るばかりですわ……(。´Д`。)…あは!笑

 

 

それと久々にお絵描きしてたりしてますヽ(o'∀')ノ

久々に、写実的に描いてみたりしてるわ?

途中だけど…どや!思ったより描けてるでしょ?!ふんふーん!

 

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まだまだ時間があるから、インドア趣味を開拓しようかなぁと思っているこの頃です。

レジンでアクセサリーとかつくってみたりしたいなー…なんてね!

 

ではでは!

春は気持ちいい!

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彩湖も桜咲くヽ(o'∀')ノ

強風で走るのがしんどかったですが、彩湖に着いたらこんな素敵に桜がお出迎えですのよ、ルンルン気分よー!

テンション上がっちゃいますわね!ステキね、春!!幸せですわ( ˭̵̵̵̵͈́◡︎˭̵̵̵͈̀ )

 

どもどもどーも、味です!

久々にランチ写真を上げてみます。

 

行ったのは無印良品です。

お客さんはほぼ…9割女性よ!

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食器も全部無印のものかな、たぶん。

 

メニューは4種です。

選べるおかず3品→900円

選べるおかず4品→1000円

選べるおかず3、メイン1→1100円

選べるおかず4、メイン1→1200円

 

全てごはん、お味噌汁付きです。

 

とにかくヘルシーよ、ヘルシー!女子は好きよね!健康ランチって感じです!

欲を言うと、おかずをもっと盛って欲しい、ごはん味噌汁おかわりさせて欲しい…ですが、美味しかったです!美味しいは正義よね!

 

 

 

さてさて今週の記録。

月 ランオフ

火 5キロ 7:17

水 バイク40分

木 バイク30分

金 8キロ6:06、200m×7本

土 tペース5:08、ジョギング、200m×7本

日 17キロ 6:25

 

 

 

How was your weekend?

My weekend was pretty good.

I didn’t really do much....hahaha!!

今週の記録

ハッピーバースデー、私!

ハッピーバースデーあたしー!

自分へのプレゼントは新しいジョギング用のウエストポーチを買いました。ぐふふ!

 

 

そんな今週の記録

 

月 ランオフ

火 ランオフ

水 スピンバイク30分

木 5キロ6:00/km

金 8キロ6:10/km

土 スピンバイク50分

日 ハーフ5:50/km

 

土曜日、関東も雪が降りましたね!

外を眺めながらスピンバイクをがしがし漕ぎました。

もし若いカップルだったら、「雪だね!」「まさにホワイトデー?!」とか言っちゃっていちゃこらするのかしら?と想像してニヤニヤゼェハァしましてました(੭ु´・ω・`)੭ु⁾⁾

 

そして本日は誕生日(←しつこいw)ともあってか、自分的に満足いく走りができました!最後また膝のあたりが痛くなっちゃったけど、走り終えた時はにっこりだったわよ( ˭̵̵̵̵͈́◡︎˭̵̵̵͈̀ )

 

相変わらず彩湖で走ったんだけど、この前よりランナーが増えた印象です。

別に話しかけたり挨拶とかしたりしないけど、一緒に走っているって感じがして嬉しいと言うか、楽しいなって思いました₍˄·͈༝·͈˄₎◞︎ ̑̑ෆ⃛