今日は5キロまったり走。 信号点滅で本気ダッシュを何度かしてしまったけど、それ以外はゆっくりゆっくりヽ(o'∀')ノ もう少し走りたいなーと思うところでやめる、物足りない戦法ジョグです。 この物足りない戦法はカラオケでも応用可。 2時間ではなく1.5時間…

走ってきました、ロング走。 本日も来ちゃった、彩湖。 なぜなら今週のサブ4で彩湖走ってたから(｀･ω･´)！ 走りながら番組を思い出したりできるので楽しいんだよね。 辛くなっても、みんな頑張ってたし私も頑張らないとって思えるし。 記録はこちら。 暑かっ…

走ってきました！ 今日は先週のリベンジ、ビルドアップです。 ペースは6:00から5:00まで。 1キロごとにペースアップ予定で₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾うりゃっうりゃっ！ 風強くてヒーヒー！追い風区間で楽になったなと思ったらすぐ向かい風。 しかし先週ダメダメだった…

子供の頃、食卓に大好物が並ぶと 『今日はアタリの日だ！！』と大喜びしていました。 たまにあるアタリの日はにっこにこでごはんをおかわり。 懐かしいな。 ふと昔を思い出すのが好きです。記憶が心地いい。 そんな我が家の食卓には肉豆腐。 しかも国産和牛…

今日はスーパームーン。 月がキレイ。見れて良かった(*ฅ́˘ฅ̀*)♡︎ そんな今日はジョギングです。 まったり5キロ走り、最後1キロはペースアップ₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾ 記録はこちら。 ラストは4:41。膝が少し不安が残る感じ。痛みはなしでした。 そして今は膝より腰…(…

もりもりごはんを食べたらロング走٩(•౪•٩)三 よっこらせっと準備して彩湖へ行ってきました₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾ 風強かったけど快晴で景色良かったです(*ฅ́˘ฅ̀*)♡︎ 彩湖は一周約4.8キロ？とかそんな感じですが、大回りするルートがあり、そちらだと約10キロ。 今日…

平日は水曜、金曜走りました₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾ 水曜は久々のゲルカヤノ 23を履いてみました。半年ぶりくらい？ この感じこの感じ！！ なんだかいつもより走りやすくて、今のシューズが自分に合ってないんだなぁと思ってしまいました(´-ω-｀) はき心地は今の方が…

ペースはゆったりめ、ほぼ不整地を走ってきました！！ 先週は12キロだったので、今週はもう少し多めに走ろうと₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾ 結果こんな感じです↓↓↓ ちょいと遠出して都内の公園に行ったのですが、都会の公園はランナーの人が多い！ そして皆速い！ ガシガ…

本日は不整地にて10キロゆっくりペースで走りました。 寒いので厚着していつもの公園へ(๑•ω•́ฅ✧ 走ってる途中で気づいたんだけれど、タイツ二枚履きは足が動かない(›´ω`‹ ) ピタッとタイツに厚手タイツを合わせたのですが、ピタッとタイツの圧着が本当に圧着…

走った記録の前に… ランチにネギトロ丼食べましたよーっと！ 美味しかった(*ฅ́˘ฅ̀*)♡︎ 提供された時、ガリがもりもりでネギトロが少なく見えて もっとよこせーーー‾͟͟͞(((ꎤ°᷄д°᷅)و ̑̑༉☆︎))Д´)って思ってしまったんですが食べたらどっこい、結構乗ってました…

走ってきました！ 上半身を意識して、あとは膝に優しく(๑•̀ㅁ•́๑)✧︎ このはやさでもできることはある！ 膝がデリケートな状態だから、ゆったりジョグでも大事に走らないと٩(•౪•٩)三 やっばり走るのは気持ちいい。 気持ちリフレッシュよ(*^ω^*) そして本日は…

さくっと走ってきました！ 昨日の疲労が残ってて、最初の1-2キロは足が重たかったです。 心拍数は昨日より低めに計測されました。 ロード走ってたからかな？ 悲しいことに、下り坂で膝が痛んだのでまだ治ってないみたいでした(´-ωก`)いつ治るのかな。しぶと…

足の調子もだいぶ良くなったので走り始めましたヽ(o'∀')ノわーい 約3週間休足は長かったー(´•̥ω•̥｀) しかし油断大敵！！しばらくはジョギングオンリーで様子見です。 こちらが本日の記録。 無理なく走れました！ 不整地を選んで走るようにしたし、バッチリ…