どもども、こんちゃ！ 先週の記録です。 5.3キロ 6:45/km 5.13キロ 5:37/km tペース 4:57/km 7.1kmジョギング6:21/km 20キロ 5:53/km ロング走は彩湖に走りにいくのですが、 1ヶ月前より一部区間で立ち入り禁止になっていて、走れる場所を往復してます。 秋…

こんちゃ。 先週の記録です。 ジョギング5.8km 6:02/km tペース4km 5:09/km ジョギング6.7km 6:26/km ロング21.1km 6:06/km の3回走りました。 tペースが上手くいかなかった分、ロング走は頑張りました₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾ そして先週の外ごはん。 人生初のピエト…

こんちゃ！ 今週の記録です。 8キロ 5:45/km 10キロ 5:50/km Tペース走 4:58/km +8キロジョグ 21.5キロ 6:35/km 先週はやたら身体重かったのですが、今週は気持ちよく走ることができました₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾ なんとなーく調子も良くなっている感じがします₍˄·͈༝…

どもどもです！ 先週の記録です。 6:00-6:30ペースで5-10kmくらいを3回。 ミドル走を1回。 寒いので、ジョギングでもいつもよりペースが速くなっている感じです。（これでも！！） ただ、左足の使い方がヘタクソなのか、そっちばかり不調がでます。 ストレッ…