うっす。 先週の記録です。 月 ランオフ 火 5.7キロ 6:30ペース 水 ランオフ 木 7キロ 6:40ペース 金 ランオフ 土 BU失敗 ジョグ切り替え 11キロ 日 15キロ 6:40ペース 先週30キロ走をしてから身体が回復してない感じがありました。調子が良くないので、無理…

どもども！ 先週の記録です。 月 10キロ 6:20ペース 火 ランオフ 水 5キロ 6:40ペース 木 10キロ 5:45ペース 金 ランオフ 土 30キロ走 6:40ペース 日 8キロ 7:00ペース 最近涼しくなったなーと感じるものの、走ると大量の汗です(´･ω･`;)この気温でこんな汗っ…

朝一、寝る前はお水を飲むようにしてます。 カラダの変化はないけれど、そうゆうのが大事なのかなぁと。 お水好きですし( ˙༥˙ ) 先週のの記録です。 月 11キロ 6:40ペース 火 ランオフ 水 ランオフ 木 6キロ 6:15ペース 金 6キロ 7:00ペース 土 tペース4キロ…

今週の記録です。 月 ランオフ 火 ランオフ 水 5キロ 7:00ペース （坂d 6本） 木 スピンバイク 50分 金 6キロ 6:40ペース 土 12キロ 6:40ペース （200ｍ6本） 日 3キロ 7:00ペース 水曜日坂ダッシュをしていたら、途中で左ヒザ付近に痛み発生。 途中で終了…

気がつけばもう9月。 マラソンまであと2ヶ月を切りました。 練習は相変わらずです。 ほとんどがジョギングで、土曜日は閾値走、日曜日がなるべくLSD。 閾値走のペースは相変わらずへっぽこで、昨日も先週も平均5:11/km。 LSDも先週は15キロ、今週は18キロ。 …