どもどもどもー！お久しぶりです。 お元気ですか？久々の更新となってしまいましたが、私も元気です。 ジョギングも続けていて、少し負荷を弱めて走っております。 今の練習メニューはこんな感じ↓↓↓ 火 5km 7:00/kmペースでまったり走る 水か木か金 7km前後 …