今週の記録 6/10 オフ 6/11 バイク40分 6/12 8キロジョギング（内1㎞ダッシュ） 6/13 10キロジョギング（bu6:00-5:00） 6/14 バイク30分 6/15 12キロジョギング（ws5本） ゼェハァする練習を少し取り入れみた1週間。 毎週日曜はミドル〜ロングを…と思ってい…