やほ！ 自撮りした写真を見せたらピエール瀧に似てるねって言われましたฅ•ω•ฅ 女性で例えて欲しかった、どうも味です( ･᷄ὢ･᷅ ) 今週は一度も走らず。 そして明日は渋谷表参道ウィメンズラン！ちょっと震えます。 風邪で微熱があるので、明日は身体の様子を見…
先週末、我が家にスピンバイクがやってきました。 そして今日初めてやってみることに。 地獄！笑 しんどいよー！！ボタボタ大粒の汗が垂れてくる。 とにかく脚の筋肉が、特に太ももが震える(இдஇ; )はうあー ふらふらふらー 今日はとりあえず30分×2やりました…
やほー(´・ω・`) 今日はランオフだけど更新してみます。 決して風邪をひいてしまい、布団の中で暇しているからではございま…す！！えへへ。お付き合い願います！ 突然だけど食パンについて書いてきます。 （私のブログは一体どこへ向かっているのだろうか…）…
なんで練習してるのに遅いの？！ と聞かれた味です。 追い込めないんだよ、ハートが弱すぎて。 と答えた味です。 ども！ 今日は板橋シティ往復走です。 ふふふ！ そうなのです、こっそり見に行ってきました！ 走られた方、お疲れ様です！ 応援後は帰宅のみ！…
人生初の亀十のどらやき(*ฅ́˘ฅ̀*)♡︎ 初めて拝みましたが、手のひらより大きいの、このどらやき！！ そして生地がふわっふわで、中のあんこも美味しいの！！ お互いがお互いの良さを引き出してるわ？！ 何度でも言うわ？！おいしいー！ ちなみにあんこは白あ…
ふくらはぎがずっと張ってる味です。 嫌な感じではないんですが、ずっと張ってる…。 ゆったりペースでポクポク走りました。 早く通常営業の足になーれ！！ 以下、通常営業の駄文です。 先日のレースの続きのお話です。 この日も夫婦で参加しました。 夫は月…
フルマラソンお疲れ様です。 わたしはひっそりと10キロ走ってきました。 最初の方は距離表示の看板より早くガーミンがブルブルしてたのに、いつのまにか距離足りずにー( ˙◊︎˙◞︎)◞︎ 10キロレースではPBですが、ペースでは前回のレースの方が速かったから素直…
ゆったり歩きました。 ペースもゆるゆる。 少し春を感じるお散歩シーズンは外に出るだけで気持ちいいヽ(o'∀')ノ その後はちょっとだけジョギング。 先日走ってからふくらはぎが張っていたので、ほぐすイメージで走りました。 さてさて、以下雑談。 突然の食…
週末、ひっそりとレース（10キロの部）に出るので、無理のない範囲で走ってきました。 こんな感じです↓ 膝の調子が最近良くなってきていたので、無事10キロ走りきることができました。 また痛めないように走った後は念入りにストレッチ。 マッサージもしてや…
昨日は雨でミドルーロング走ができなかったので、月曜日から走ってみました。 とは言ってもゆるジョグ。 キロ7ペースで4キロほど走ってラスト1キロペースアップ。 月曜日からゼェハァしてやったぜ(｀･ω･´)！ そして帰ったら私の大好きなごはんタイムーヽ(o'∀…
水、木曜日はランオフ。 金曜日は朝活。 ただのジョギングですが(｀･ω･´) 朝は夜と違ってゼェゼェする。 そして本日はTペース走をしました。 しかし走れないこと(´-ω-｀) ちょっとずつ取り戻すんだ、わたしよ。 そして昨年の自分より成長しないとね。 さてさ…
今日は5キロまったり走。 信号点滅で本気ダッシュを何度かしてしまったけど、それ以外はゆっくりゆっくりヽ(o'∀')ノ もう少し走りたいなーと思うところでやめる、物足りない戦法ジョグです。 この物足りない戦法はカラオケでも応用可。 2時間ではなく1.5時間…
走ってきました、ロング走。 本日も来ちゃった、彩湖。 なぜなら今週のサブ4で彩湖走ってたから(｀･ω･´)！ 走りながら番組を思い出したりできるので楽しいんだよね。 辛くなっても、みんな頑張ってたし私も頑張らないとって思えるし。 記録はこちら。 暑かっ…
走ってきました！ 今日は先週のリベンジ、ビルドアップです。 ペースは6:00から5:00まで。 1キロごとにペースアップ予定で₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾うりゃっうりゃっ！ 風強くてヒーヒー！追い風区間で楽になったなと思ったらすぐ向かい風。 しかし先週ダメダメだった…
子供の頃、食卓に大好物が並ぶと 『今日はアタリの日だ！！』と大喜びしていました。 たまにあるアタリの日はにっこにこでごはんをおかわり。 懐かしいな。 ふと昔を思い出すのが好きです。記憶が心地いい。 そんな我が家の食卓には肉豆腐。 しかも国産和牛…
今日はスーパームーン。 月がキレイ。見れて良かった(*ฅ́˘ฅ̀*)♡︎ そんな今日はジョギングです。 まったり5キロ走り、最後1キロはペースアップ₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾ 記録はこちら。 ラストは4:41。膝が少し不安が残る感じ。痛みはなしでした。 そして今は膝より腰…(…
もりもりごはんを食べたらロング走٩(•౪•٩)三 よっこらせっと準備して彩湖へ行ってきました₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾ 風強かったけど快晴で景色良かったです(*ฅ́˘ฅ̀*)♡︎ 彩湖は一周約4.8キロ？とかそんな感じですが、大回りするルートがあり、そちらだと約10キロ。 今日…
平日は水曜、金曜走りました₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾ 水曜は久々のゲルカヤノ 23を履いてみました。半年ぶりくらい？ この感じこの感じ！！ なんだかいつもより走りやすくて、今のシューズが自分に合ってないんだなぁと思ってしまいました(´-ω-｀) はき心地は今の方が…
ペースはゆったりめ、ほぼ不整地を走ってきました！！ 先週は12キロだったので、今週はもう少し多めに走ろうと₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾ 結果こんな感じです↓↓↓ ちょいと遠出して都内の公園に行ったのですが、都会の公園はランナーの人が多い！ そして皆速い！ ガシガ…
本日は不整地にて10キロゆっくりペースで走りました。 寒いので厚着していつもの公園へ(๑•ω•́ฅ✧ 走ってる途中で気づいたんだけれど、タイツ二枚履きは足が動かない(›´ω`‹ ) ピタッとタイツに厚手タイツを合わせたのですが、ピタッとタイツの圧着が本当に圧着…
走った記録の前に… ランチにネギトロ丼食べましたよーっと！ 美味しかった(*ฅ́˘ฅ̀*)♡︎ 提供された時、ガリがもりもりでネギトロが少なく見えて もっとよこせーーー‾͟͟͞(((ꎤ°᷄д°᷅)و ̑̑༉☆︎))Д´)って思ってしまったんですが食べたらどっこい、結構乗ってました…
走ってきました！ 上半身を意識して、あとは膝に優しく(๑•̀ㅁ•́๑)✧︎ このはやさでもできることはある！ 膝がデリケートな状態だから、ゆったりジョグでも大事に走らないと٩(•౪•٩)三 やっばり走るのは気持ちいい。 気持ちリフレッシュよ(*^ω^*) そして本日は…
さくっと走ってきました！ 昨日の疲労が残ってて、最初の1-2キロは足が重たかったです。 心拍数は昨日より低めに計測されました。 ロード走ってたからかな？ 悲しいことに、下り坂で膝が痛んだのでまだ治ってないみたいでした(´-ωก`)いつ治るのかな。しぶと…
足の調子もだいぶ良くなったので走り始めましたヽ(o'∀')ノわーい 約3週間休足は長かったー(´•̥ω•̥｀) しかし油断大敵！！しばらくはジョギングオンリーで様子見です。 こちらが本日の記録。 無理なく走れました！ 不整地を選んで走るようにしたし、バッチリ…
走り始めて2年が経ちました(๑•̀ㅁ•́๑)✧︎ この一年はフルマラソンを走ると決めて、私なりにたくさん練習しました(｀･ω･´)あくまで私なりにです！！笑 そのおかげで以前より少し速く走れるようになれたし、そのせいで調子乗ってたくさん失敗もしたと、今は思い…
今日も走らず。 ランオフ2週間です。 筋肉が落ちてきてる気がするので山登りへおでかけ。 山登りと言っても本格的な登山ではなくて ヒールで登ってる人もいる高尾山。 今日は本当に空気も澄んでいて、 山頂では富士山がとっても綺麗に見れました！ ごはんは…
走りたいけれど、走っちゃダメダメおじさんが現れて怒られる(๑ ˭̴̵̶᷄൧̑ ˭̴̵̶᷅๑)ちぇっ なので本日もウォーキング＋ストレッチ。 膝が完全には治ってないから従うしかない( ¯ ¨̯ ¯̥̥ ) 今日のルートは走っている時に坂道練習に使っていたところ₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾…
今日も歩いた((꜆꜄•௰•)꜆꜄꜆ｵﾗｵﾗｵﾗｵﾗ 歩き始め、膝がなんだか違和感…痛い( ¯ ¨̯ ¯̥̥ ) 膝を痛めたときは、着地時とか膝に負荷がかかった時に痛んだんだけど、今回は足を前に出すと痛む。なぞ 温めると痛みが和らぐので、 しばらくしたら身体があったまってなん…
本日はウォーキング！ 公園をぐるぐるまわってきました。 最初はゆっくり、徐々にペースを上げて歩いてみました。 早歩きも問題なく行えることが分かり、最後は8:53までペースアップ！！嬉しいヽ(o'∀')ノ あと、前傾姿勢を保つと楽に進むって言うのが分かっ…
休足のおかげか、先日ぶり返した膝の痛みは良くなってきました！ 階段や坂道は少し違和感がでてしまうものの、歩くだけなら問題なさそう。 これなら週末はウォーキングできそうです！ たぶん、走ることに繋がることを何かしらしていれば、心は折れないはず。…
