おでかけで歩数を稼ぐ

今日も歩いた((꜆꜄•௰•)꜆꜄꜆ｵﾗｵﾗｵﾗｵﾗ

歩き始め、膝がなんだか違和感…痛い( ¯ ¨̯ ¯̥̥ )

膝を痛めたときは、着地時とか膝に負荷がかかった時に痛んだんだけど、今回は足を前に出すと痛む。なぞ

温めると痛みが和らぐので、

しばらくしたら身体があったまってなんとかなるだろうとテクテク歩く。

2-3キロかな。歩いてたら良くなってきた。ペースも11：00くらいのゆっくり散歩ペースなので負荷もないはず。

来週末は短い距離でもいいからジョグを取り入れたい…。走りたいよー！！