週末、ひっそりとレース（10キロの部）に出るので、無理のない範囲で走ってきました。 こんな感じです↓ 膝の調子が最近良くなってきていたので、無事10キロ走りきることができました。 また痛めないように走った後は念入りにストレッチ。 マッサージもしてや…