ども。先週の記録です。 5/13 オフ 5/14 6.02㎞ 5:33㎞ 5/15 10.01㎞ 6:28㎞ 5/16 オフ 5/17 バイク 40:17 5/18 11.10㎞ 6:23㎞ 5/19 18.02㎞ 6:40/㎞ 火曜に少しペースを上げて走りましたが、基本ゆったり走った1週間です。スタミナは付いてきていると信じ…

今週の記録です。 5/6 前回記述通り17.75㎞ 6:46/㎞ 5/7 オフ 5/8 5.20㎞ 6:25/㎞ 5/9 バイク1:00:45 5/10 オフ 5/11 11.28㎞ 6:29/㎞ 5/12 18.08㎞ 6:46/㎞ 今週は6:45の女を目指して走りました。 にしてもこのペースでもヘロヘロっす。 来週は6:30の女にな…

どもどもどーも！味です。 GWは走ったり漕いだりしてました。 4/27 10.23㎞ 7:11/㎞ 4/28 10.56㎞ 6:53/㎞ 4/29 13.06㎞ 6:54㎞ 4/30 30:02 バイク 5/1 オフ♡ 5/2 1:01:09 バイク 5/3 17.36㎞ 6:55/㎞ 5/4 8.72㎞ 6:53/㎞ 5/5 10.13㎞ 6:59/㎞ 5/6 17.75㎞ 6…

木曜日にバイク45分。 そして本日はジョグ10キロ キロ7を刻みました。ピッチは180超え。 なるべく振動を与えないように走りました。 走ってて気づいたのはフォームが変わってしまっていること。 この数週間、左側を庇うように生活をしていたためか、変な歩き…

走りたいけど走れない。 ランオフも約1ヶ月経ちました。 体重もしっかり増加。 重量系の私はどんどん丸々してってます。 お腹周りにお肉がつきやすく、下腹部とかポヨンポヨンです。 本日もバイク。 負荷軽くし、ちんたらちんたら漕いでました。 なので消費…

風邪が治りました！！ 約1ヶ月、長かった…ヽ(o'∀')ノ あとは骨さえなんとかなれば…。 ということで、今週もスピンバイク。 月40分/水60分/金30分/日60分 月曜日に20秒ダッシュ×5本やって心肺に負荷をかけてみたら、肋骨にも負荷がかかってしまったようで、ま…

ども！ 相変わらず咳してます、私です。もう4週間経っちゃうよ(´ω`；)いつ治るのかしら。 体調はというと、骨折の痛みはだいぶなくなってきてます。なので土曜日少し走ってみました。…痛かったです( ˊ• ·̭ •̥ ) まだ走っちゃダメなようだったので、お散歩に…

やほー！味です。 肋骨にヒビが入りまして、今週もランオフです。 相変わらずゲホゲホしていたら、パキッという音がしてさらに痛みが増してしまい、地獄を見た1週間でした(›´ω`‹ ) 歩いても立ってても激痛でしたが、ようやく痛みも和らぎ、痛み止めを飲まな…

今週の記録です。 水曜日にスピンバイク30分。 負荷を上げてゆっくり足の筋肉を使うイメージで漕ぎました。 ゆっくりだけど心拍数は140前後。 足プルプル！ 翌日に足が張ってましたが筋肉痛にはならず。 もうちょい負荷上げるか時間増やすかしないとパワーア…

先日の大会でまた膝周りを痛めてしまったようで昨日はスピンバイクを20分しました。 前回より負荷を弱めてやってみたんですが、 膝が内側に入る癖が直せてないので、無意識に漕ぎ続けられないから精神的にちょっとキツかったです。まずはそこをクリアしたい…

先週末、大会前に大阪へ遊びに行ってました！ 大会前に遊んでました！遊んでないで風邪治せ！と言う話ですが、 旅行も大会もどっちも大事ーฅ^•ω•^ฅ欲張りです！ ということ、まずは大阪城へ₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾ 大阪城公園はジョギングスポット？！ランナーの方が…

走ってきました₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾ 結果をペタペタ 距離が足りてない…( ¯ ¨̯ ¯̥̥ ) コースはアップダウンばかりでした。平坦なところが全然なかった気がします。 じわじわ脚が重たくなっていくのがよく分かりました_( _‾ω‾ )_ しかし応援わんさかで終始楽しかっ…

やほ！ 自撮りした写真を見せたらピエール瀧に似てるねって言われましたฅ•ω•ฅ 女性で例えて欲しかった、どうも味です( ･᷄ὢ･᷅ ) 今週は一度も走らず。 そして明日は渋谷表参道ウィメンズラン！ちょっと震えます。 風邪で微熱があるので、明日は身体の様子を見…

先週末、我が家にスピンバイクがやってきました。 そして今日初めてやってみることに。 地獄！笑 しんどいよー！！ボタボタ大粒の汗が垂れてくる。 とにかく脚の筋肉が、特に太ももが震える(இдஇ; )はうあー ふらふらふらー 今日はとりあえず30分×2やりました…

やほー(´・ω・`) 今日はランオフだけど更新してみます。 決して風邪をひいてしまい、布団の中で暇しているからではございま…す！！えへへ。お付き合い願います！ 突然だけど食パンについて書いてきます。 （私のブログは一体どこへ向かっているのだろうか…）…

なんで練習してるのに遅いの？！ と聞かれた味です。 追い込めないんだよ、ハートが弱すぎて。 と答えた味です。 ども！ 今日は板橋シティ往復走です。 ふふふ！ そうなのです、こっそり見に行ってきました！ 走られた方、お疲れ様です！ 応援後は帰宅のみ！…

人生初の亀十のどらやき(*ฅ́˘ฅ̀*)♡︎ 初めて拝みましたが、手のひらより大きいの、このどらやき！！ そして生地がふわっふわで、中のあんこも美味しいの！！ お互いがお互いの良さを引き出してるわ？！ 何度でも言うわ？！おいしいー！ ちなみにあんこは白あ…

ふくらはぎがずっと張ってる味です。 嫌な感じではないんですが、ずっと張ってる…。 ゆったりペースでポクポク走りました。 早く通常営業の足になーれ！！ 以下、通常営業の駄文です。 先日のレースの続きのお話です。 この日も夫婦で参加しました。 夫は月…

フルマラソンお疲れ様です。 わたしはひっそりと10キロ走ってきました。 最初の方は距離表示の看板より早くガーミンがブルブルしてたのに、いつのまにか距離足りずにー( ˙◊︎˙◞︎)◞︎ 10キロレースではPBですが、ペースでは前回のレースの方が速かったから素直…

ゆったり歩きました。 ペースもゆるゆる。 少し春を感じるお散歩シーズンは外に出るだけで気持ちいいヽ(o'∀')ノ その後はちょっとだけジョギング。 先日走ってからふくらはぎが張っていたので、ほぐすイメージで走りました。 さてさて、以下雑談。 突然の食…

週末、ひっそりとレース（10キロの部）に出るので、無理のない範囲で走ってきました。 こんな感じです↓ 膝の調子が最近良くなってきていたので、無事10キロ走りきることができました。 また痛めないように走った後は念入りにストレッチ。 マッサージもしてや…

昨日は雨でミドルーロング走ができなかったので、月曜日から走ってみました。 とは言ってもゆるジョグ。 キロ7ペースで4キロほど走ってラスト1キロペースアップ。 月曜日からゼェハァしてやったぜ(｀･ω･´)！ そして帰ったら私の大好きなごはんタイムーヽ(o'∀…

水、木曜日はランオフ。 金曜日は朝活。 ただのジョギングですが(｀･ω･´) 朝は夜と違ってゼェゼェする。 そして本日はTペース走をしました。 しかし走れないこと(´-ω-｀) ちょっとずつ取り戻すんだ、わたしよ。 そして昨年の自分より成長しないとね。 さてさ…

今日は5キロまったり走。 信号点滅で本気ダッシュを何度かしてしまったけど、それ以外はゆっくりゆっくりヽ(o'∀')ノ もう少し走りたいなーと思うところでやめる、物足りない戦法ジョグです。 この物足りない戦法はカラオケでも応用可。 2時間ではなく1.5時間…

走ってきました、ロング走。 本日も来ちゃった、彩湖。 なぜなら今週のサブ4で彩湖走ってたから(｀･ω･´)！ 走りながら番組を思い出したりできるので楽しいんだよね。 辛くなっても、みんな頑張ってたし私も頑張らないとって思えるし。 記録はこちら。 暑かっ…

走ってきました！ 今日は先週のリベンジ、ビルドアップです。 ペースは6:00から5:00まで。 1キロごとにペースアップ予定で₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾うりゃっうりゃっ！ 風強くてヒーヒー！追い風区間で楽になったなと思ったらすぐ向かい風。 しかし先週ダメダメだった…

子供の頃、食卓に大好物が並ぶと 『今日はアタリの日だ！！』と大喜びしていました。 たまにあるアタリの日はにっこにこでごはんをおかわり。 懐かしいな。 ふと昔を思い出すのが好きです。記憶が心地いい。 そんな我が家の食卓には肉豆腐。 しかも国産和牛…

今日はスーパームーン。 月がキレイ。見れて良かった(*ฅ́˘ฅ̀*)♡︎ そんな今日はジョギングです。 まったり5キロ走り、最後1キロはペースアップ₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾ 記録はこちら。 ラストは4:41。膝が少し不安が残る感じ。痛みはなしでした。 そして今は膝より腰…(…

もりもりごはんを食べたらロング走٩(•౪•٩)三 よっこらせっと準備して彩湖へ行ってきました₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾ 風強かったけど快晴で景色良かったです(*ฅ́˘ฅ̀*)♡︎ 彩湖は一周約4.8キロ？とかそんな感じですが、大回りするルートがあり、そちらだと約10キロ。 今日…

平日は水曜、金曜走りました₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾ 水曜は久々のゲルカヤノ 23を履いてみました。半年ぶりくらい？ この感じこの感じ！！ なんだかいつもより走りやすくて、今のシューズが自分に合ってないんだなぁと思ってしまいました(´-ω-｀) はき心地は今の方が…