ペースはゆったりめ、ほぼ不整地を走ってきました！！ 先週は12キロだったので、今週はもう少し多めに走ろうと₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾ 結果こんな感じです↓↓↓ ちょいと遠出して都内の公園に行ったのですが、都会の公園はランナーの人が多い！ そして皆速い！ ガシガ…

本日は不整地にて10キロゆっくりペースで走りました。 寒いので厚着していつもの公園へ(๑•ω•́ฅ✧ 走ってる途中で気づいたんだけれど、タイツ二枚履きは足が動かない(›´ω`‹ ) ピタッとタイツに厚手タイツを合わせたのですが、ピタッとタイツの圧着が本当に圧着…

走った記録の前に… ランチにネギトロ丼食べましたよーっと！ 美味しかった(*ฅ́˘ฅ̀*)♡︎ 提供された時、ガリがもりもりでネギトロが少なく見えて もっとよこせーーー‾͟͟͞(((ꎤ°᷄д°᷅)و ̑̑༉☆︎))Д´)って思ってしまったんですが食べたらどっこい、結構乗ってました…

走ってきました！ 上半身を意識して、あとは膝に優しく(๑•̀ㅁ•́๑)✧︎ このはやさでもできることはある！ 膝がデリケートな状態だから、ゆったりジョグでも大事に走らないと٩(•౪•٩)三 やっばり走るのは気持ちいい。 気持ちリフレッシュよ(*^ω^*) そして本日は…

さくっと走ってきました！ 昨日の疲労が残ってて、最初の1-2キロは足が重たかったです。 心拍数は昨日より低めに計測されました。 ロード走ってたからかな？ 悲しいことに、下り坂で膝が痛んだのでまだ治ってないみたいでした(´-ωก`)いつ治るのかな。しぶと…

足の調子もだいぶ良くなったので走り始めましたヽ(o'∀')ノわーい 約3週間休足は長かったー(´•̥ω•̥｀) しかし油断大敵！！しばらくはジョギングオンリーで様子見です。 こちらが本日の記録。 無理なく走れました！ 不整地を選んで走るようにしたし、バッチリ…

走り始めて2年が経ちました(๑•̀ㅁ•́๑)✧︎ この一年はフルマラソンを走ると決めて、私なりにたくさん練習しました(｀･ω･´)あくまで私なりにです！！笑 そのおかげで以前より少し速く走れるようになれたし、そのせいで調子乗ってたくさん失敗もしたと、今は思い…

今日も走らず。 ランオフ2週間です。 筋肉が落ちてきてる気がするので山登りへおでかけ。 山登りと言っても本格的な登山ではなくて ヒールで登ってる人もいる高尾山。 今日は本当に空気も澄んでいて、 山頂では富士山がとっても綺麗に見れました！ ごはんは…

走りたいけれど、走っちゃダメダメおじさんが現れて怒られる(๑ ˭̴̵̶᷄൧̑ ˭̴̵̶᷅๑)ちぇっ なので本日もウォーキング＋ストレッチ。 膝が完全には治ってないから従うしかない( ¯ ¨̯ ¯̥̥ ) 今日のルートは走っている時に坂道練習に使っていたところ₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾…

今日も歩いた((꜆꜄•௰•)꜆꜄꜆ｵﾗｵﾗｵﾗｵﾗ 歩き始め、膝がなんだか違和感…痛い( ¯ ¨̯ ¯̥̥ ) 膝を痛めたときは、着地時とか膝に負荷がかかった時に痛んだんだけど、今回は足を前に出すと痛む。なぞ 温めると痛みが和らぐので、 しばらくしたら身体があったまってなん…

本日はウォーキング！ 公園をぐるぐるまわってきました。 最初はゆっくり、徐々にペースを上げて歩いてみました。 早歩きも問題なく行えることが分かり、最後は8:53までペースアップ！！嬉しいヽ(o'∀')ノ あと、前傾姿勢を保つと楽に進むって言うのが分かっ…

休足のおかげか、先日ぶり返した膝の痛みは良くなってきました！ 階段や坂道は少し違和感がでてしまうものの、歩くだけなら問題なさそう。 これなら週末はウォーキングできそうです！ たぶん、走ることに繋がることを何かしらしていれば、心は折れないはず。…

レース、うまく走れなかった(´•̥ω•̥｀) いい大人ですがおんおん泣いたったわー！悔しいよーー( ꈨຶ ロ ꈨຶ )ぶぇへへーーん 走り出して自分の身体の重さに気づいた。息がいつもより切れる。視界がフラフラ。 …そうか。今日は頑張れない日か、と気付いた。 そ…

今週は火、水曜の練習のみ。 どちらもキロ6分のジョギングがメイン。 5キロ、7キロと短い距離を走りました。 (´・ω・`) 明日はレース。 膝はまだ不安定なので湿布とテーピングと鎮痛剤は準備はした。 あとは気合だ(๑و•̀ω•́)و こんな状態だけどPB更新（1:50:2…

遅くなりましたが… あけましておめでとうございますฅ^•ω•^ฅ 今年もよろしくおねがいします(｀･ω･´) 来週末はハイテクハーフマラソンに出ます(๑و•̀ω•́)و 目標はPBを狙いたい！！と言いたいたいところですが、膝との相談です(´-ω-｀)焦ってがっつり走ると膝が…