ジョギング記録とポケモン

遅くなりましたが…

あけましておめでとうございますฅ^•ω•^ฅ

今年もよろしくおねがいします(｀･ω･´)

来週末はハイテクハーフマラソンに出ます(๑و•̀ω•́)و 

目標はPBを狙いたい！！と言いたいたいところですが、膝との相談です(´-ω-｀)焦ってがっつり走ると膝が痛むし…でも走りたいし…。もやもやです(`Д´)

今回私が診断されたのはオーバーユース症候群というものでした。腸脛靭帯炎と言われているものです。別名ランナー膝？

つま先が外に向いている、体幹が横に傾く動作をしているとより負担がかかるそう。シューズが硬いとそうなることもあるそう。

私は左足だけガニ股。左足だけ真っ直ぐ上に腿上げできない。そして走ってる時体幹が傾いてます…(´-ω-｀)なのでフォーム改善必須です。

今週の記録

1/1 ジョギング

1/2 ゆっくりジョギング

 

1/3 休足

1/4 ジョギング

1/5 ビルドアップ

1/6 ウォーキング 7キロ

そしてポケモンGO。

私もまた再開してます。始めた頃は走ってなかったので、なかなかたまごを孵せなかったんですが、今はコンスタントに孵せてますฅ^•ω•^ฅわーい

楽しい！笑

そして今週は特別なレイドバトル？というものに参加。

こいつを捕まえました。

よく分かんないけどレアポケモン？わーいヽ(o'∀')ノ