スピンバイク
先週末、我が家にスピンバイクがやってきました。
そして今日初めてやってみることに。
地獄!笑
しんどいよー!!ボタボタ大粒の汗が垂れてくる。
とにかく脚の筋肉が、特に太ももが震える(இдஇ; )はうあー ふらふらふらー
今日はとりあえず30分×2やりました。
私は左膝が内側に入るクセがあるのですが、それを許してくれない、まっすぐ矯正させられる。悪いクセが直せそう。
あと、たぶん体幹ふにゃふにゃだから?!左右にものすごくブレちゃう。
そこも鍛えられそうです。
( ¯•ω•¯ )
続けれるかどうかの壁は、3つありました。
1 キツさに耐えれない
2 暇
3 暑い
…(。´Д`。)…
ゆるーい目標(週一で10分やる、とかw)でぬるぬるやってって、とにかく続けられるクセつけなくっちゃ。
(一体私はどこに向かっていってるんだろう…)
雑談、食パン
やほー(´・ω・`)
今日はランオフだけど更新してみます。
決して風邪をひいてしまい、布団の中で暇しているからではございま…す!!えへへ。お付き合い願います!
突然だけど食パンについて書いてきます。
(私のブログは一体どこへ向かっているのだろうか…)
トースターで焼く場合、食パンの向きって気にしてますか?
私はあまり気にしてなかったです(´-ω-`)えへへ
正解からお伝えしますと、
食パンの上側がトースターの手前側、下側が奥側で焼くのが正しい焼き方だそうです。
食パンは上の方は水分が下に沈むためサクサクとした食感、下の方はモチモチした食感になっているみたいです。
意識して食べると、なるほど、なんとなくそんな感じがします。
トースターは奥側の方が熱が強くなるので、食パンの上側をトースターの奥側に向けてしまうと、水分がさらに出てしまい、少しパサついてしまうようです。
見分けがつかなさそうな角型食パンも、よく見ると下側はザラザラ、上側はツルツル。
向きがあるみたいです。
気にしてなかった方は試しにいかがでしょうかーฅ^•ω•^ฅいつもよりちょっと食事が楽しくなーる?かも??
板橋往復ロング走!
なんで練習してるのに遅いの?!
と聞かれた味です。
追い込めないんだよ、ハートが弱すぎて。
と答えた味です。
ども!
今日は板橋シティ往復走です。
ふふふ!
そうなのです、こっそり見に行ってきました!
走られた方、お疲れ様です!
応援後は帰宅のみ!
ゆっくり自宅へ帰還。
疲れたー!
走る前から足が重々だったのでキツかった(´・ω・`;)ヘロヘロ!笑
Tペース走
人生初の亀十のどらやき(*ฅ́˘ฅ̀*)♡︎
初めて拝みましたが、手のひらより大きいの、このどらやき!!
そして生地がふわっふわで、中のあんこも美味しいの!!
お互いがお互いの良さを引き出してるわ?!
何度でも言うわ?!おいしいー!
ちなみにあんこは白あんもあるので、今度はそちらを食べてみたいな!
ということで、浅草散歩してました。
人がたくさん( ˙◊︎˙◞︎)◞︎めちゃくちゃ外国の方が多かったです。
御朱印をいただいたのですが、外国の方も集めてました。観光ブックにも書いてあるのか?!
このあとは隅田川をポクポク歩きます。
桜が何本か咲いていたのでパシャり!
〜スカイツリーを添えて〜
添えてはないか、目立ってるか!…(。´Д`。)あは!
浅草からちっかいなーと思ってグーグルマップで調べると1キロちょっと。
ちかっ!!
という事で行ってみることに。
そして登ってみることに…!
そしてパシャり!〜味の足を添えて〜
いらんか。
どもども、味です。
昨日は朝練でEペース8キロ。一昨日は夜にMペースで5キロ走りました。
そして今朝は閾値走!
↓4-7のところ。
最初から身体が重くて重くてゼェハァ。
しかし無事走れました。良かった。
苦しくなったらブツブツ呟く私。
まだいける、まだいける!!←周りに人がいないのは確認済みよ!
ポジティブなことを口に出すと頑張れる、単純仕様なのです₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾
明日は久々のロング走できたらいいな。
それじゃまたです!
ほぐしジョグ
ふくらはぎがずっと張ってる味です。
嫌な感じではないんですが、ずっと張ってる…。
ゆったりペースでポクポク走りました。
早く通常営業の足になーれ!!
以下、通常営業の駄文です。
先日のレースの続きのお話です。
この日も夫婦で参加しました。
夫は月平均1-2回くらいしか練習をしてない、レース当日は風邪気味(軽い症状ね)とのこと。
そしてこの日はゆっくり走るかなーと申してました。
体重も最近増えてようで?!見てわかるほど。
私はこう思ったわ?
今日(こそ)は先にゴールできるかもしれない。ムヒヒ!とね(ㅎωㅎ*)
勝利の可能性を1%でもあげたい私は心理戦をしかけます。
私も膝の調子そこまでよくないしー?お腹の調子も悪いしー?今朝微熱があったし、ゆっくり走ろうかなー?(←微塵も思っておりません。本気走りするわよ!!)
え?
卑怯?
ホホホホホ!最高の褒め言葉ね(*ฅ́˘ฅ̀*)♡︎
そんなこんなでレースはスタート!
そしてスタート直後から姿が見えなくなる夫。
あれ消えた!?と思いつつ、一応最初だけゆったり、そしてスピードをあげます₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾ふふふ
そんなこんなで折り返し地点。
キョロキョロするも見当たらない夫。
もしかしたら棄権したのかな?と少し不安になります。そして罪悪感で申し訳ない気持ちに…
しかしレースに集中しないと!と、シューチューシューチューと呟きながら走り続けます。
ゴールまで残り100メートルぐらいかな?
見覚えのあるふわっふわの髪の毛の影が視界に入りました。
振り返るとそこにいるのは夫。
なんと( ˙◊︎˙◞︎)◞︎!!
後ろにつけてたのか?!
目が合った瞬間、
バレたか!と言った表情をし、追いつけるもんなら追いついてみなーって感じで鬼ダッシュをする夫!
絶対負けたくない私はヒーヒー言いながらダッシュ!!
しかし追いつけず…
今回も負けました。
(இдஇ; )
なぜ勝てない!!!
卑怯な手も使ったのに!!
ぐやじぃーーーー!!!!!
ゴール後、
「何が、私もゆっくり走ろうかなー…だよ!!」とお怒りのご様子でした。
ちなみに、後ろにずっといたそうで、右折の時は左側に、左折の時は右へ寄り、付かず離れずのところにいたそうです。
余裕そうだな、こりゃ。
勝てないわっ(๑ ˭̴̵̶᷄൧̑ ˭̴̵̶᷅๑)ちぇっ
卑怯な手より練習こなせってか(´-ω-`)
10キロ完走しましたー
フルマラソンお疲れ様です。
わたしはひっそりと10キロ走ってきました。
最初の方は距離表示の看板より早くガーミンがブルブルしてたのに、いつのまにか距離足りずにー( ˙◊︎˙◞︎)◞︎
10キロレースではPBですが、ペースでは前回のレースの方が速かったから素直に喜べない私がいます( ¯•ω•¯ )複雑
2週間後の渋谷表参道も頑張るぞ!
ちなみにラップタイムも肌とかマーす
ウォークとゆったりジョギング
ゆったり歩きました。
ペースもゆるゆる。
少し春を感じるお散歩シーズンは外に出るだけで気持ちいいヽ(o'∀')ノ
その後はちょっとだけジョギング。
先日走ってからふくらはぎが張っていたので、ほぐすイメージで走りました。
さてさて、以下雑談。
突然の食べかけ写真ごめんなさい。
朝霞ベーカリーに行ってきました。
このパン屋さんは埼玉県民だと知ってる人が多いかな?!地域に愛されてる、昔ながらのほっこりするお店です。
食パンも惣菜パンも、パンそのものが少し甘めなのが特徴。
写真にアップしたのは唐揚げパン。
甘めのパンとしょっぱい系の唐揚げの見事なマッチ。お肉は固くなってしまっていたが、美味しかったです。幸せ〜(*ฅ́˘ฅ̀*)
ついでに食パンも買ったりました!
ランクがあるんよねー。
上食、特上食、特特上食だっけかな。
特上が平日、特特上が休日だっけかな。
私が買うのはいつも上食なので曖昧です。
上食でも十分美味しいのよー!
そしてこちらは、お家で食べたトムヤムヌードル。
美味しくできたから画像を上げてみてみる私です( ¯•ω•¯ )えへん
ヌードルといっても白滝で作っているからとってもヘルシー。
大好きなパクチー盛り盛り乗せてやりましたヽ(o'∀')ノ
さてさて!
昨日ポケモンGOで初ルギアを捕まえました。
しかも色違い。
赤いボディがかっこ良きかなー(*ฅ́˘ฅ̀*)♡︎
にしても、このこが全然捕まらないのなんのって、ほんっっっっっとうに捕まらないの!!
モンスターボール15個くらい失ったわ?
ズリのみも大量に失ったわ?!