走り日記

走った記録、ときどき日常を記録します

スピンバイク

先週末、我が家にスピンバイクがやってきました。

そして今日初めてやってみることに。

 

 

地獄!笑

しんどいよー!!ボタボタ大粒の汗が垂れてくる。

とにかく脚の筋肉が、特に太ももが震える(இдஇ; )はうあー   ふらふらふらー

 

今日はとりあえず30分×2やりました。

 

 

私は左膝が内側に入るクセがあるのですが、それを許してくれない、まっすぐ矯正させられる。悪いクセが直せそう。

 

あと、たぶん体幹ふにゃふにゃだから?!左右にものすごくブレちゃう。

そこも鍛えられそうです。

 

( ¯•ω•¯ )

 

 

続けれるかどうかの壁は、3つありました。

 

1 キツさに耐えれない

2 暇

3 暑い

 

…(。´Д`。)…

ゆるーい目標(週一で10分やる、とかw)でぬるぬるやってって、とにかく続けられるクセつけなくっちゃ。

(一体私はどこに向かっていってるんだろう…)

雑談、食パン

やほー(´・ω・`)

今日はランオフだけど更新してみます。

決して風邪をひいてしまい、布団の中で暇しているからではございま…す!!えへへ。お付き合い願います!

 

 

突然だけど食パンについて書いてきます。

(私のブログは一体どこへ向かっているのだろうか…)

 

トースターで焼く場合、食パンの向きって気にしてますか?

私はあまり気にしてなかったです(´-ω-`)えへへ

 

正解からお伝えしますと、

食パンの上側がトースターの手前側、下側が奥側で焼くのが正しい焼き方だそうです。

 

 

食パンは上の方は水分が下に沈むためサクサクとした食感、下の方はモチモチした食感になっているみたいです。

意識して食べると、なるほど、なんとなくそんな感じがします。

 

トースターは奥側の方が熱が強くなるので、食パンの上側をトースターの奥側に向けてしまうと、水分がさらに出てしまい、少しパサついてしまうようです。

 

見分けがつかなさそうな角型食パンも、よく見ると下側はザラザラ、上側はツルツル。

向きがあるみたいです。

 

気にしてなかった方は試しにいかがでしょうかーฅ^•ω•^ฅいつもよりちょっと食事が楽しくなーる?かも??

板橋往復ロング走!

なんで練習してるのに遅いの?!

と聞かれた味です。

 

追い込めないんだよ、ハートが弱すぎて。

と答えた味です。

 

ども!

今日は板橋シティ往復走です。

ふふふ!

そうなのです、こっそり見に行ってきました!

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走られた方、お疲れ様です!

 

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応援後は帰宅のみ!

ゆっくり自宅へ帰還。

 

疲れたー!

走る前から足が重々だったのでキツかった(´・ω・`;)ヘロヘロ!笑

Tペース走

 

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人生初の亀十のどらやき(*ฅ́˘ฅ̀*)♡︎

初めて拝みましたが、手のひらより大きいの、このどらやき!!

そして生地がふわっふわで、中のあんこも美味しいの!!

お互いがお互いの良さを引き出してるわ?!

何度でも言うわ?!おいしいー!

ちなみにあんこは白あんもあるので、今度はそちらを食べてみたいな!

 

 

ということで、浅草散歩してました。

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人がたくさん( ˙◊︎˙◞︎)◞︎めちゃくちゃ外国の方が多かったです。

御朱印をいただいたのですが、外国の方も集めてました。観光ブックにも書いてあるのか?!

 

 

このあとは隅田川をポクポク歩きます。

桜が何本か咲いていたのでパシャり!

スカイツリーを添えて〜

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添えてはないか、目立ってるか!…(。´Д`。)あは!

 

浅草からちっかいなーと思ってグーグルマップで調べると1キロちょっと。

ちかっ!!

 

という事で行ってみることに。

そして登ってみることに…!

そしてパシャり!〜味の足を添えて〜

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いらんか。

 

 

 

 

どもども、味です。

昨日は朝練でEペース8キロ。一昨日は夜にMペースで5キロ走りました。

そして今朝は閾値走!

 

↓4-7のところ。

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最初から身体が重くて重くてゼェハァ。

しかし無事走れました。良かった。

 

苦しくなったらブツブツ呟く私。

まだいける、まだいける!!←周りに人がいないのは確認済みよ!

ポジティブなことを口に出すと頑張れる、単純仕様なのです₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾

 

明日は久々のロング走できたらいいな。

 

それじゃまたです!

ほぐしジョグ

ふくらはぎがずっと張ってる味です。

嫌な感じではないんですが、ずっと張ってる…。

 

ゆったりペースでポクポク走りました。

早く通常営業の足になーれ!!

 

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以下、通常営業の駄文です。

 

先日のレースの続きのお話です。

この日も夫婦で参加しました。

 

夫は月平均1-2回くらいしか練習をしてない、レース当日は風邪気味(軽い症状ね)とのこと。

そしてこの日はゆっくり走るかなーと申してました。

体重も最近増えてようで?!見てわかるほど。

 

私はこう思ったわ?

今日(こそ)は先にゴールできるかもしれない。ムヒヒ!とね(ㅎωㅎ*)

 

 

 

勝利の可能性を1%でもあげたい私は心理戦をしかけます。

私も膝の調子そこまでよくないしー?お腹の調子も悪いしー?今朝微熱があったし、ゆっくり走ろうかなー?(←微塵も思っておりません。本気走りするわよ!!)

 

え?

卑怯?

ホホホホホ!最高の褒め言葉ね(*ฅ́˘ฅ̀*)♡︎

 

 

 

そんなこんなでレースはスタート!

 

そしてスタート直後から姿が見えなくなる夫。

あれ消えた!?と思いつつ、一応最初だけゆったり、そしてスピードをあげます₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾ふふふ

 

 

そんなこんなで折り返し地点。

キョロキョロするも見当たらない夫。

もしかしたら棄権したのかな?と少し不安になります。そして罪悪感で申し訳ない気持ちに…

 

しかしレースに集中しないと!と、シューチューシューチューと呟きながら走り続けます。

 

ゴールまで残り100メートルぐらいかな?

見覚えのあるふわっふわの髪の毛の影が視界に入りました。

振り返るとそこにいるのは夫。

 

 

なんと( ˙◊︎˙◞︎)◞︎!!

後ろにつけてたのか?!

 

 

目が合った瞬間、

バレたか!と言った表情をし、追いつけるもんなら追いついてみなーって感じで鬼ダッシュをする夫!

 

絶対負けたくない私はヒーヒー言いながらダッシュ!!

 

しかし追いつけず…

今回も負けました。

 

 

 

(இдஇ; )

 

なぜ勝てない!!!

卑怯な手も使ったのに!!

ぐやじぃーーーー!!!!!

 

 

 

ゴール後、

「何が、私もゆっくり走ろうかなー…だよ!!」とお怒りのご様子でした。

 

 

ちなみに、後ろにずっといたそうで、右折の時は左側に、左折の時は右へ寄り、付かず離れずのところにいたそうです。

 

 

 余裕そうだな、こりゃ。

勝てないわっ(๑ ˭̴̵̶᷄൧̑ ˭̴̵̶᷅๑)ちぇっ

 

卑怯な手より練習こなせってか(´-ω-`)

10キロ完走しましたー

フルマラソンお疲れ様です。

わたしはひっそりと10キロ走ってきました。

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最初の方は距離表示の看板より早くガーミンがブルブルしてたのに、いつのまにか距離足りずにー( ˙◊︎˙◞︎)◞︎

 

10キロレースではPBですが、ペースでは前回のレースの方が速かったから素直に喜べない私がいます( ¯•ω•¯ )複雑

 

2週間後の渋谷表参道も頑張るぞ!

 

 

ちなみにラップタイムも肌とかマーす

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ウォークとゆったりジョギング

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ゆったり歩きました。

ペースもゆるゆる。

少し春を感じるお散歩シーズンは外に出るだけで気持ちいいヽ(o'∀')ノ

 

その後はちょっとだけジョギング。

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先日走ってからふくらはぎが張っていたので、ほぐすイメージで走りました。

 

 

 

さてさて、以下雑談。

 

突然の食べかけ写真ごめんなさい。

 

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朝霞ベーカリーに行ってきました。

 

このパン屋さんは埼玉県民だと知ってる人が多いかな?!地域に愛されてる、昔ながらのほっこりするお店です。

 

食パンも惣菜パンも、パンそのものが少し甘めなのが特徴。

 

写真にアップしたのは唐揚げパン。

甘めのパンとしょっぱい系の唐揚げの見事なマッチ。お肉は固くなってしまっていたが、美味しかったです。幸せ〜(*ฅ́˘ฅ̀*)

 

ついでに食パンも買ったりました!

ランクがあるんよねー。

上食、特上食、特特上食だっけかな。

特上が平日、特特上が休日だっけかな。

 

私が買うのはいつも上食なので曖昧です。

上食でも十分美味しいのよー!

 

 

 

そしてこちらは、お家で食べたトムヤムヌードル。

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美味しくできたから画像を上げてみてみる私です( ¯•ω•¯ )えへん

 

ヌードルといっても白滝で作っているからとってもヘルシー。

大好きなパクチー盛り盛り乗せてやりましたヽ(o'∀')ノ

 

 

 

さてさて!

昨日ポケモンGOで初ルギアを捕まえました。

 

しかも色違い。

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赤いボディがかっこ良きかなー(*ฅ́˘ฅ̀*)♡︎

 

にしても、このこが全然捕まらないのなんのって、ほんっっっっっとうに捕まらないの!!

 

モンスターボール15個くらい失ったわ?

ズリのみも大量に失ったわ?!

 

かわいいポケモンもいかちぃポケモンも、捕まえるとなんか嬉しいもんよねーヽ(o'∀')ノ